Bread and Weight Gain क्या ब्रेड खाने से बिना ज्यादा खाए भी बढ़ सकता है वजन शोध में सामने आ चौंकाने वाली सच्चाई

लोग वजन घटाने के लिए भोजन की मात्रा कम कर देते हैं, लेकिन ब्रेड का सेवन जारी रखते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि वजन बढ़ने का संबंध केवल कैलोरी की मात्रा से नहीं, बल्कि 'कैलोरी के प्रकार' से है। ब्रेड, विशेष रूप से सफेद ब्रेड, 'रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट' की श्रेणी में आती है।1. इंसुलिन स्पाइक और फैट स्...और पढ़ें