Viparita Karani Benefits: रोज 10 मिनट दीवार पर पैर रखकर करें यह योगासन, पैरों की सूजन और थकान में मिल सकती है राहत

दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करना, लंबे समय तक खड़े रहना या लगातार यात्रा करना आज की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। इसका असर सबसे पहले पैरों पर दिखाई देता है। शाम तक पैरों में सूजन, दर्द, भारीपन और थकान महसूस होना आम बात है। ऐसे में ज्यादातर लोग दर्द कम करने के लिए दवाइयों या मसाज का सहारा लेते हैं, ल...और पढ़ें